《减肥行为学》（epub）

运动健身 2次浏览 0次下载 2026-10-08 06:10:44

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本书是《微习惯》的瘦身应用篇。作者斯蒂芬盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出用“微习惯”策略实现持久瘦身，并提供实用方案。他表示，真正的改变需要持续，而微习惯能让健康行为逐渐变得自然简单。从饮食与生活习惯入手，本书提供了不带来痛苦的瘦身法则，帮助读者轻松实现形体与生活的积极转变